Olahraga kesehatan adalah olahraga untuk memelihara dan meningkatkan derajat sehat saat bergerak (sehat dinamis) dan saat diam (sehat statis). Olahraga kesehatan bertujuan untuk memelihara fungsi organ - organ tubuh agar tetap berfungsi seara normal baik dalam keadaan bergerak maupun dalam keadaan diam. Dengan mengikuti olahraga kesehatan terdapat manfaat yang dapat dirasakan bagi tubuh kita salah satunnya agar badan tetap bugar sehingga dapat menjalani aktivitas sehari - hari tanpa adanya gangguan kesehatan.
Olahraga kesehatan haruslah dilakukan dengan gerakan yang mudah, bebas stres, padat gerak, dan murah tentunya, dan juga gerakannya harus melibatkan semua sendi dan otot. Dalam pelaksanaannya durasi olahraga kesehatan tidak terlalu lama kisaran 10 - 30 menit. Di masyarakat, olahraga kesehatann yang sering kita temukan adalah senam, baik itu senam kebugaran, senam aerobik dan yang lainnya. hal ini dikarenakan gerakan - gerakan dalam senam dapat menjangkau semua sendi dan otot juga gerakannya padat gerak sehingga olahraga tersebut menjadi efektif untuk dilakukan dengan tujuan memelihara kesehatan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar